Manfaat selada Merah

Selada merah sangat baik untuk di konsumsi tiap hari karena banyak mengandung vitamin dan mineral yang sangat dibutuhkan tubuh, selada merah juga memiliki manfaat yang tidak ada dalam selada hijau, berikut manfaat selada merah :

1. Mengoptimalkan pertumbuhan

Masa pertumbuhan pada anak-anak hingga remaja merupakan masa yang sangat berharga. Pada masa itulah tubuh akan berkembang lebih cepat sehingga sebaiknya anda tidak kehilangan masa yang satu ini. Salah satu cara yang bisa digunakan adalah dengan mengonsumsi selada merah. Di dalam selada merah terdapat kandungan zat besi, kalium, vitamin K dan vitamin C serta protein tinggi yang berfungsi untuk membantu pertumbuhan tulang dan gigi secara optimal.

2. Mengatasi anemia

Anemia atau kekurangan sel darah merah ditandai dengan beberapa gejala seperti lesu, lemah, lunglai, tidak nafsy makan dan lainnya. Untuk membantu mengatasi anemia yang apabila tidak diatasi akan menjadi penyakit serius maka anda bisa mengatasinya dengan mengonsumsi selada merah. Manfaat selada merah ini memiliki kandungan gizi yang lengkap dan mumpuni dalam proses pembentukan sel darah merah.

3. Mengatasi sariawan

Meskipun banyak orang menyepelekan penyakit yang satu ini namun jika tubuh mengalami sariawan pasti seluruh tubuh juga akan merasakan tidak enak karena tidak bisa makan dan minum seperti biasanya. Kandungan vitamin C yang cukup tinggi di dalam selada merah mampu membantu mengatasi sariawan. Anda bisa mengonsumsi selada merah atau dengan berkumur air rebusan daun selada merah.

4. Mengatasi diabetes

Diabetes merupakan penyakit dimana terjadi kelebihan kadar gula dalam darah. Ini sangat berbahaya karena dapat menganggu kinerja organ tubuh seluruhnya. Saat ini penyakit diabetes semakin banyak penderitanya terutama disebabkan karena gaya hidup yang tidak sehat. Nah, bagi anda yang memiliki diabetes sebaiknya mengonsumsi selada merah ini karena di dalamnya tidak mengandung gula sehingga aman dikonsumsi oleh para penderita diabetes meskipun dalam jumlah yang banyak. Selada merah juga mampu menurunkan kadar gula dalam darah secara optimal.

5. Mengatasi insomnia

Padatnya aktivitas pekerjaan bisa jadi tidak dapat membuat anda tidur nyenyak malah membuat anda susah tidur atau insomnia. Hal ini disebabkan karena hormon adrenalin bekerja terlalu keras sehingga tubuh dan pikiran tidak dapat tenang. Di dalam selada merah terdapat kandungan yang bernama lactucarium dimana zat ini sangatlah unik karena memiliki manfaat sebagai penenang secara alami. Jadi, jika anda mengalami masalah sulit tidur tidak ada salahnya untuk mengonsumsi selada merah saat makan malam supaya pikiran lebih tenang.

6. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Salah satu yang membuat tubuh menjadi mudah sakit adalah karena kurangnya sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan tubuh ini diproduksi secara alami oleh tubuh sebagai penangkal berbagai radikal bebas seperti debu, polusi dan lainnya. Untuk membuat tubuh tetap sehat maka bisa dibantu dengan mengonsumsi selada merah ini setiap hari ya.

7. Membantu diet

Bagi anda yang sedang melakukan program penurunan berat badan atau diet mungkin sudah mencoba berbagai cara namun mungkin belum optimal. Saat ini banyak orang yang melakukan diet namun salah karena biasanya mereka ingin mendapatkan hasil instan. Ini tentu saja tidak baik karena justru dapat memebuat tubuh sakit. Konsumsilah selada merah ketika sedang dalam proses diet, karena selada merah mengandung serat tinggi. Serat ini berfungsi untuk melancarkan pencernaan sehingga menjadi lebih sehat dan tidak ada penumpukan lemak dalam tubuh.

8. Meningkatkan kesehatan janin

Bagi anda yang sedang hamil juga disarankan untuk mengonsumsi daun selada merah ya. Hal ini karena selada merah memiliki kandungan zat besi tinggi yang sangat dibutuhkan oleh para ibu hamil demi pertumbuhan janin di dalam perut. Namun sangat disarankan bagi anda ibu hamil untuk tidak memakan selada merah dalam keadaan mentah karena ditakutkan masih ada bakteri atau telur cacing yang kemungkinan dapat menginfeksi janin. Lebih baik konsumsi selada merah yang sudah direbus terlebih dahulu.

9. Mengatasi sakit kepala

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya bahwa di dalam daun selada merah ini memiliki kandungan zat yang unik yang bersifat menenangkan. Hal ini mampu mengatasi sakit kepala yang anda rasakan dan membuat anda menjadi tenang sehingga anda pun lebih rileks.

10. Mencegah kanker

Kanker merupakan penyakit yang saat ini sedang banyak ditakuti karena muncul secara tiba-tiba tanpa ada gejala yang pasti sebelumnya. Kanker biasanya terdeteksi ketika sudah parah dan untuk pengobatannya harus ekstra. Oleh karena itu tidak ada salahnya bagi anda untuk mencegah penyakit tersebut. Salah satu diantaranya adalah dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan kaya vitamin C seperti selada merah ini ya.

11. Memulihkan otot dan syaraf

Ketika kegiatan sudah begitu memaksa tubuh untuk terus bekerja terkadang tubuh juga memberikan respon untuk berhenti namun tetap tidak diindahkan. Otot dan syaraf yang kaku dapat diatasi dengan mengonsumsi selada merah lho. Selain memberikan efek rileks dan tenang namun juga memberikan energi yang besar pada tubuh lho sehingga anda tetap bisa bekerja dan tubuh tetap sehat.

12. Mengatasi gangguan pencernaan

Gangguan pencernaan seperti diare, sembelit, sakit perut dan lainnya tentu sangat menyiksa tubuh bukan? Pencernaan yang lancar juga menjadi salah satu indikator hidup sehat. Nah, untuk mendapatkan pencernaan yang sehat dan lancar anda bisa mengonsumsi selada merah ya. Di dalam nanfaat selada merah terdapat kandungan serat tinggi yang akan melancarkan pencernaan sehingga tidak ada penumpukan kotoran dalam tubuh yang mungkin akan menjadi lemak.

13. Mencegah rambut rontok

Rambut adalah mahkota bagi semua orang terutama wanita. Namun kerap kali wanita mengalami berbagai masalah pada rambut salah satunya adalah rambut rontok. Rambut rontok ini tentu saja sangat menjengkelkan bukan karena selain tidak sehat juga dapat mengotori sekitar anda. Konsumsi selada merah secara rutin untuk mencegah rambut rontok dan membuatnya lebih kuat.

14. Menetralkan racun

Gaya hidup modern yang semakin tidak sehat membuat banyak racun masuk ke dalam tubuh. Dengan mengonsumsi selada merah dapat membantu menetralkan racun karena selada merah mengandung air cukup banyak.

15. Menyehatkan organ hati

Kesehatan organ hati atau liver sangatlah penting dan harus dijaga. Makanlah selada merah supaya organ hati tetap sehat.

16. Menurunkan kolesterol

Kandungan serat dan air yang melimpah dalam selada merah mampu menurunkan kolesterol yang melekat pada pembuluh darah. Seperti yang diketahui bahwa kolesterol ini mampu membunuh tubuh secara perlahan-lahan.

17. Menangkal radikal bebas

Berbagai ancaman radikal bebas yang ada saat ini dapat dihindari dengan mengonsumsi makan makanan sehat seperti selada merah. Pastikan selalu ada selada merah di menu harian anda ya.

18. Detoksifikasi tubuh

Detoksifikasi atau proses mengeluarkan racun dari dalam tubuh merupakan kegiatan yang harus dilakukan supaya tubuh tidak mudah sakit.